Вода -ключ к легкости и стройности

Вода ключ к лёгкости и стройности Вы удивитесь но многие лишние килограммы не от булочек а от нехватки воды Когда организм не получает достаточно жидкости он включает режим хомяка начинает запасать воду в тканях. И вот уже привычные джинсы сидят плотнее чем вчера. Почему это важно Организм на 6070 состоит из воды. Недостаток жидкости он восполняет не из воздуха а из собственных органов и тканей. Итог замедленный обмен веществ усталость и отёки. Признаки дефицита воды которые легко пропустить: сухая кожа и трещины на пятках отёчность по утрам тяжесть в ногах скрип и дискомфорт в суставах сухость в горле заложенность носа постоянная жажда после еды сухой стул. Питьевой режим в холодное время года Когда за окном холодно мы начинаем пить меньше и именно это часто приводит к отёкам и набору веса. Вот простой лайфхак: Пейте тёплую воду комнатной температуры или чуть выше она лучше усваивается. Разделите дневную норму на небольшие порции не залпом а равномерно. Начинайте день со стакана воды натощак. Это мягко запускает обмен веществ. Добавьте лимон имбирь или пару ягод чтобы вода была вкуснее. Норма потребления воды: 2530 мл на 1 кг массы тела. Девушке весом 59 кг примерно 182 литра в день. Можно ли пить во время еды? Можно и даже нужно. Вопреки мифам вода не разбавляет желудочный сок. Главное: пить небольшими глоткаминебольшой объем. не использовать ледяную воду тщательно пережёвывать пищу. после еды не пить сразу чай кофе и др. напитки Как понять что вода хорошая: содержит минералы Ca Mg Na K Mn Fe Cl pH 7580. Что делает вода в организме: поддерживает форму клеток растворяет и выводит продукты обмена регулирует температуру тела участвует в ферментативных реакциях стимулирует движение лимфы защищает суставы разжижает кровь и желчь. Попробуйте хотя бы неделю придерживаться нормального питьевого режима и очень скоро вы почувствуете: лёгкость в теле меньше отёков более ровный тон кожи бодрость с утра. фитнесдляженщин здоровье вода питьевойрежим советыфитнестренера хорошоесамочувствие стройноетело легкость баланстводы фитнесстудияToday коптево сильныеженщины здоровыепривычки фитнесмотивация фитнестренер худеем я сделайтело жиротопка красиваяфигура женскийфитнес тренировки войковская сао коптево степ студия_тoday кардиопилатес медбол тодей Развитие танцы латина силовые пресс трицепс долголетие,

#Баланстводы #Вода #Жиротопка #Здоровыепривычки #Здоровье #Коптево #Красиваяфигура #Легкость #Питьевойрежим #Сделайтело #Сильныеженщины #Советыфитнестренера #Стройноетело #Фитнесдляженщин #Фитнесмотивация #Фитнесстудияtoday #Фитнестренер #Хорошоесамочувствие #Худеем #Я